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ADHD力向上委員会

ADHDを楽しく生き抜くためのブログです

ADHDの時間の管理法

ADHDがお風呂に入りたがらないのはなぜ?

ADHDで「お風呂に入るのが面倒で仕方がない」と思う人が多いようです。それは脳が行動を切り替えられないからです。決してだらしがないからではありません。

ADHDの過集中対策|過集中と上手に付き合う方法

ADHDは不注意や集中できない症状がある一方で、一度集中したら食事やトイレ、睡眠を忘れるくらい集中しすぎてしまう過集中という症状を持っています。過集中によって生活リズムが崩れたり、他の仕事に悪影響を及ぼしたり、極度の疲労を引き起こしてしまうた…

ADHDのための仕事の締め切りを守る方法

ADHDは面倒な仕事を後回しにしがちで、仕事にかかる時間の見積もりが甘いため仕事の締め切りを守れないことがあります。仕事の締め切りが守れないと信用にかかわります。仕事を締切に間に合わせるためには工夫が必要です。

ADHDのための今日のスケジュールの立て方

ADHDのための今日のスケジュールの立て方 ADHDはスケジュールを立てるのが苦手で目についたことを行き当たりばったりにやってしまいがちです。また、面倒なことを後回しにしてしまうため、大切な仕事が期日に間に合わないということも良くあります。まずは今…

ADHDの為の遅刻予防策

ADHDのための遅刻予防策 ADHDは遅刻をすることが多いのではないでしょうか。遅刻が多いと周囲から「だらしない」と思われてしまいます。遅刻をしないよう、時間を管理しましょう。 まず意識改革 遅刻することに慣れてしまうと、「5分くらいいいや。」「連絡…