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ADHD力向上委員会

ADHDを楽しく生き抜くためのブログです

ゴミ屋敷になってしまったら!ゴミ屋敷を片づける方法!

ゴミ屋敷と言われるほど家の中を散らかしてしまう人のなかにはADHD傾向の方がたくさんいるようです。ゴミ屋敷になってしまったら、とりあえず何とか片付けましょう。

重いリュックはADHD力を向上させる!

重いリュックはADHD力を向上させる! パンパンにものを詰め込んで重たくなったリュックサックを背負っているADHDな人は多いのではないでしょうか。実は無意識のうちに「重たいリュックを背負う」という行動を選んでいる可能性があります。 ADHDに重たいリュ…

ADHDの玄関整理術

玄関が靴や傘でごちゃごちゃしていませんか?実は、玄関を工夫すると、ADHDの物忘れを減らすことができますよ。

ADHDのための物を増やさない習慣の付け方

ADHD傾向を持っている人は片付けが苦手です。家の中が散らかさないようにするためには物を増やさないようにするのが一番簡単な方法です。物を増やさない行動パターンを考えてみましょう。

ADHDでもデスクワークに集中できる環境づくり

ADHDでもデスクワークに集中できる環境づくり ADHDはデスクワークには向いていません。多動の症状が強いとじっとしていることが苦痛になります。注意力や集中力にかけるタイプの人はミスが多くなりがちです。それでもデスクワークをしなければいけないのであ…

ADHDの散らかし癖を治す方法

ADHDの人はとにかく散らかしてしまいます。服を脱いだら脱ぎっぱなし、お菓子を食べたらお菓子の袋はテーブルに置いたまま、鼻をかんだティッシュペーパー、さっきまで読んでいた本など・・・。部屋を見ると、ADHDがどんな行動をとったのか手に取るようにわ…

ADHD向けの冷蔵庫収納術

ADHDの冷蔵庫はたくさんのものであふれかえっています。次々に詰め込むので、冷蔵庫の中で腐らせてしまうこともしばしば。ADHDでもできそうな冷蔵庫収納を考えてみましょう。

ADHD向けなクローゼット収納を考えてみましょう

ADHDのクローゼットは大量な洋服であふれかえっています。山積みの洋服の中から気に言った洋服を探すのも大変です。ただでさえ時間配分が苦手なのにコーディネートを考えるのに余計に時間がかかってしまいます。

ADHDのための断捨離術

ADHDのための断舎利術 ADHDは物をためこんでしまう傾向があります。いらないものを捨てて物の数が減れば、苦手な整理整頓も少しややりやすくなるのですが。ここで思い切って断捨離をしてみましょう。 断捨離をする場所を決める 断捨離をすると決めたら、一度…

ADHDのためのカバンの整理術

ADHDのカバンの中は、いるものやいらないものでいつもパンパンです。ADHDは忘れ物が多いので、無くて困るよりも重たい鞄を持つことを選んで生きてきました。そして、いらないものを捨てるという習慣も身についていません。そう言う状態なので、ADHDがカバン…