ADHDの怒りのコントロール5:怒りを感じたら深呼吸で落ち着こう

怒りを感じて爆発するのを押さえたいときは、深呼吸をしてみるといいですよ。怒りが体に起こす生理的な現象を鎮めて頭を冷静にしてくれます。